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Cher(e) passionné(e) de trail, La préparation physique est essentielle, mais savez-vous que votre mental peut faire toute la différence entre abandonner et franchir la ligne d'arrivée ? C'est souvent l'élément négligé qui détermine votre succès sur les sentiers les plus exigeants. POURQUOI LE MENTAL EST DÉCISIF EN TRAIL Face à la fatigue extrême, aux conditions météorologiques imprévisibles et aux passages techniques, c'est votre force mentale qui vous permettra de continuer

L’hiver s’installe, les températures chutent, la luminosité diminue et la motivation aussi. Pourtant, c’est une période idéale pour continuer à bouger à condition d’adapter votre pratique. Voici quelques conseils simples pour rester actif(ve) et en forme tout au long de la saison froide : 1) Habillez-vous en couches et protégez les extrémités Pour rester au chaud sans surchauffer il faut s'habiller de manière intelligente : Première couche respirante pour évacuer la transpira

Les étirements font partie des habitudes de nombreux sportifs… mais ils sont aussi au cœur d’un débat : faut-il en faire ou non ? Et si...

(Cet article pourrait changer votre vision de votre corps et de votre pratique physique) Je vais vous expliquer pourquoi une douleur localisée sur une articulation ne vient pas toujours de cette articulation, et comment une entorse de cheville mal soignée à 20 ans peut mener à une hernie discale à 40 ans, puis à une prothèse de hanche à 60. Comprendre les articulations : mobilité et stabilité Le corps humain possède plusieurs articulations, qu'on peut classer en deux grandes

Selon les données de l’OMS chaque année près de 30 % des personnes de plus de 65 ans  font au moins une chute. Après 80 ans, ce chiffre...

L’été arrive, certaines personnes vont vouloir dégainer leur corps de rêve, d’autres vont simplement vouloir être ou rester en forme....

Introduction Le sport est un allié incontournable pour la santé. Il permet de prévenir et d’améliorer de nombreuses pathologies...