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SANT&SPORT ENTREPRISE

Bureau

Prenez 5' pour bouger sur votre chaise

La pause mouvement 5'

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Echauffement_edited.jpg

Prenez 4' pour s'échauffer avant un effort

L'échauffement 4'

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Équipement sportif

Pratiquez une activité physique

La pause de la semaine 6'

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Mobilier de bureau

Régler votre siège correctement

Réglage assise

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Allongé sur une chaise

Prenez 6' pour vous étirer sur votre chaise

Etirements 6'

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Vasculature du coeur

Prenez 5' pour respirer

La cohérence cardiaque 5'

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Open space

Prenez 3' pour vous concentrer

Se recentrer 3'

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